Puskesmas Alak Kupang

Info Kesehatan

OLAHRAGA SETELAH DIVAKSIN, BOLEHKAH?

Ditulis Oleh | Minggu, 25 April 2021 04:36
Beri Rating
(0 votes)

Olahraga dan vaksin COVID-19 punya tujuan yang sama, sama-sama menjadi ikhtiar untuk menjaga kesehatan. Habis vaksin boleh olahraga, atau ada pantangan tertentu?

Vaksin COVID-19 merupakan produk yang relatif masih baru, ada banyak hal yang hingga saat ini masih terus diteliti. Termasuk efeknya di dalam tubuh setelah disuntikkan. Berbagai kemungkinan efek samping maupun kejadian ikutan pasca imunisasi (KIPI) memang sudah diteliti melalui uji klinis pada tahap pengembangan. Ketika suatu vaksin sudah boleh digunakan, artinya faktor keamanan sudah dipertimbangkan. Jadi, habis vaksin boleh olahraga? Berikut ini beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

 

Observasi

Petunjuk teknis vaksinasi COVID-19 mengharuskan penerima vaksin menunggu 30 menit sebelum meninggalkan tempat vaksinasi. Demikian juga petugas, harus memantau berbagai kemungkinan KIPI yang muncul dalam 30 menit tersebut.

Jadi kalaupun mau langsung olahraga setelah vaksin, sebaiknya tunggu setelah selesai observasi.

 

Ada kemungkinan efek samping

Beberapa keluhan ringan umumnya dianggap wajar jika muncul setelah vaksinasi. Di antaranya seperti rasa letih, sakit kepala, nyeri otot, bahkan mungkin sedikitg demam. Keluhan ini bisa muncul dalam 1-2 hari.

"Efek samping umum ini adalah pertanda sistem imun merespons vaksin," kata David Wyles, MD, ahli penyakit infeksi dari Denver Health, dikutip dari Health.

Menurut dr David, berbagai keluhan itu umumnya cepat hilang dan tidak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari. Termasuk olahraga.

 

Tidak Langsung Kebal

Selain soal efek samping, yang harus dipertimbangkan juga adalah soal protokol pencegahan COVID-19. Salah satu titik lengah penularan adalah ketika berolahraga bareng-bareng, lalu dilanjutkan dengan kumpul-kumpul. Penting untuk diingat, vaksin tidak memberikan kekebalan sesaat setelah disuntikkan. Karenanya, pakai masker dan jaga jarak tetap jadi kewajiban.

 

Jadi, bolehkah berolahraga setelah vaksin? Jawabannya Selama tidak muncul keluhan serius, dan sudah selesai menjalani observasi selama 30 menit, tidak ada larangan untuk beraktivitas seperti biasa.

"Saya pikir tidak ada yang bahaya untuk olahraga setelah mendapat vaksin," kata dr David.

Bahkan beberapa keluhan ringan setelah vaksin juga tidak perlu jadi alasan untuk melarang olahraga setelah vaksin. Tidak ada bukti olahraga setelah vaksin akan mengurangi efektivitas.

Namun dr David mengingatkan aturan umum saat olahraga: dengarkan tubuh sendiri! Jika merasa tidak nyaman, maka 'rest' atau istirahat adalah bagian dari olahraga yang terprogram.

 

Sumber : https://health.detik.com/kebugaran/d-5536599/habis-vaksin-boleh-olahraga-ini-4-hal-yang-harus-dipertimbangkan diundah tanggal 25-04-2021

Dibaca 143 Kali Terakhir Diperbaharui Minggu, 25 April 2021 06:18
kristina solo

Perawat Puskesmas Alak

puskalak.dinkes-kotakupang.web.id | Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.

Artikel Lainnya

KASUS DIARE MENINGKAT DI ALAK

KASUS DIARE MENINGKAT DI ALAK

Puskesmas Alak mulai menggalakan penyuluhan kesehatan tentang diare Read More
AKREDITASI PASTI BISA

AKREDITASI PASTI BISA

Jumat, 27 Juli 2018 Puskesmas Alak mengadakan pertemuan Read More
PELAKSANAAN IMUNISASI MR PUSKESMAS ALAK

PELAKSANAAN IMUNISASI MR PUSKESMAS ALAK

Pelaksanaan imunisasi Measles Rubella (MR) di puskesmas alak Read More
GADGET, REMAJA KEKINIAN HARUS TAHU INI

GADGET, REMAJA KEKINIAN HARUS TAHU INI

Dampak Penggunaan Gadget terhadap Remaja Read More
KENALI STUNTING SECARA DINI

KENALI STUNTING SECARA DINI

Stunting termasuk dalam gangguan pertumbuhan pada anak. Kondisi Read More
INI AKIBATNYA BILA LUPA SARAPAN PAGI

INI AKIBATNYA BILA LUPA SARAPAN PAGI

Apakah Anda terlalu sibuk di pagi hari sehingga Read More
GALAKAN PHBS DI SEKOLAH, DARI KITA OLEH KITA UNTUK KITA

GALAKAN PHBS DI SEKOLAH, DARI KITA OLEH KITA UNTUK KITA

Menyambut tahun ajaran baru, Puskesmas Alak bekerja sama Read More
MARI SENAM KAKI SAAT DUDUK

MARI SENAM KAKI SAAT DUDUK

Seringkali kita tak sadar sedang menggerakkan kaki saat Read More
PAHLAWAN ASI EKSKLUSIF

PAHLAWAN ASI EKSKLUSIF

Air Susu Ibu (ASI) eksklusif adalah air susu Read More
PUSKESMAS ALAK SIAP IMUNISASI MR

PUSKESMAS ALAK SIAP IMUNISASI MR

Dalam rangka mensukseskan program pemerintah tentang imunisasi Measles Read More
INOVASI PUSKESMAS ALAK : PUSKESMAS RAMAH LANSIA

INOVASI PUSKESMAS ALAK : PUSKESMAS RAMAH LANSIA

Puskesmas memiliki program pokok dan program penunjang pengembangan Read More
SI OMMES DARI PUSKESMAS ALAK

SI OMMES DARI PUSKESMAS ALAK

Juni 2018. Puskesmas alak sebagai salah satu unit Read More
  • 1