Puskesmas Alak Kupang

Info Kesehatan

INI AKIBATNYA BILA LUPA SARAPAN PAGI

Ditulis Oleh | Kamis, 26 Juli 2018 06:57
Beri Rating
(0 votes)
jangan lewatkan sarapan pagi jangan lewatkan sarapan pagi pixabay

Apakah Anda terlalu sibuk di pagi hari sehingga sering melewatkan sarapan atau memang Anda tidak biasa sarapan sepagi itu dengan alasan belum atau tidak nafsu makan. Terlepas apapun alasannya, banyak penelitian membuktikan bahwa melewatkan sarapan tidak baik bagi kesehatan dan dapat membuat Anda rentan mengalami masalah kesehatan.

 

Seperti dikutip dari Times of India, berikut beberapa efek yang terjadi pada tubuh jika Anda tidak sarapan atau melewatkan sarapan. Apa saja itu? Simak ulasan lengkapnya di sini :

Melewatkan sarapan ternyata dapat meningkatkan risiko diabetes. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang tidak sarapan memiliki risiko 20 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Ini karena melewatkan sarapan dikaitkan dengan gangguan intoleransi glukosa, prediabetes dan diabetes.

Mungkin Anda berpikir bahwa melewatkan makan pagi dapat membantu menurunkan berat badan. Siapa bilang? Itu cuma mitos. Justru telah dibuktikan bahwa orang-orang yang melewatkan sarapan, cenderung makan berlebihan. 

Nah, berbeda dengan orang yang sarapan, ada penelitian yang membuktikan bahwa orang yang rutin sarapan, bisa menjaga berat badan sehatnya.

Melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan penurunan metabolisme. Ketika setiap sarapan dilewati, itu berdampak pada fungsi tubuh. Tubuh Anda mengurangi tingkat metaboliknya untuk mengkompensasi pembatasan kalori.

Jika Anda tidak makan untuk durasi yang lebih lama, itu akan memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk membakar kalori.

Melewatkan sarapan atau kelaparan untuk waktu yang lama dapat memengaruhi suasana hati Anda dan membuat Anda mudah marah atau biasa disebut dengan istilah 'hangry'.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang sarapan setiap hari, memiliki suasana hati yang positif daripada mereka yang melewatkan makan pagi mereka. Melewatkan sarapan dapat menurunkan kadar gula darah, menyebabkan iritabilitas dan dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

Yah, melewatkan makan tidak hanya buruk untuk kesehatan Anda tetapi juga buruk untuk kehidupan sosial Anda. Kok bisa? Ya, ini karena melewatkan sarapan akan menyebabkan napas Anda menjadi bau.

Makan sarapan merangsang produksi air liur dan membantu menghilangkan bakteri dari lidah Anda. Jadi ketika Anda tidak sarapan membuat produksi air liur tidak optimal. Alhasil, mulut Anda menjadi bau tidak sedap.

 

 Sumber : detikhealth

Dibaca 645 Kali Terakhir Diperbaharui Kamis, 26 Juli 2018 07:11
kristina solo

Perawat Puskesmas Alak

puskalak.dinkes-kotakupang.web.id | Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.

Artikel Lainnya

SI OMMES DARI PUSKESMAS ALAK

SI OMMES DARI PUSKESMAS ALAK

Juni 2018. Puskesmas alak sebagai salah satu unit Read More
PELAKSANAAN IMUNISASI MR PUSKESMAS ALAK

PELAKSANAAN IMUNISASI MR PUSKESMAS ALAK

Pelaksanaan imunisasi Measles Rubella (MR) di puskesmas alak Read More
GALAKAN PHBS DI SEKOLAH, DARI KITA OLEH KITA UNTUK KITA

GALAKAN PHBS DI SEKOLAH, DARI KITA OLEH KITA UNTUK KITA

Menyambut tahun ajaran baru, Puskesmas Alak bekerja sama Read More
KENALI STUNTING SECARA DINI

KENALI STUNTING SECARA DINI

Stunting termasuk dalam gangguan pertumbuhan pada anak. Kondisi Read More
AKREDITASI PASTI BISA

AKREDITASI PASTI BISA

Jumat, 27 Juli 2018 Puskesmas Alak mengadakan pertemuan Read More
PAHLAWAN ASI EKSKLUSIF

PAHLAWAN ASI EKSKLUSIF

Air Susu Ibu (ASI) eksklusif adalah air susu Read More
INOVASI PUSKESMAS ALAK : PUSKESMAS RAMAH LANSIA

INOVASI PUSKESMAS ALAK : PUSKESMAS RAMAH LANSIA

Puskesmas memiliki program pokok dan program penunjang pengembangan Read More
GADGET, REMAJA KEKINIAN HARUS TAHU INI

GADGET, REMAJA KEKINIAN HARUS TAHU INI

Dampak Penggunaan Gadget terhadap Remaja Read More
MARI SENAM KAKI SAAT DUDUK

MARI SENAM KAKI SAAT DUDUK

Seringkali kita tak sadar sedang menggerakkan kaki saat Read More
INI AKIBATNYA BILA LUPA SARAPAN PAGI

INI AKIBATNYA BILA LUPA SARAPAN PAGI

Apakah Anda terlalu sibuk di pagi hari sehingga Read More
PUSKESMAS ALAK SIAP IMUNISASI MR

PUSKESMAS ALAK SIAP IMUNISASI MR

Dalam rangka mensukseskan program pemerintah tentang imunisasi Measles Read More
KASUS DIARE MENINGKAT DI ALAK

KASUS DIARE MENINGKAT DI ALAK

Puskesmas Alak mulai menggalakan penyuluhan kesehatan tentang diare Read More
  • 1